睡不着觉，手脚发抖，心里不舒服

指导意见：你的这种情况属于一种植物神经功能紊乱的表现，这种情况考虑焦虑有一定的关系，多见于精神心理压力大引起的，所以目前的情况有必要进行适当的户外锻炼，每天保证有氧运动60分钟，促进身心调理，促进身心平衡，可以适当服用乌灵胶囊，平时尽量不吃辛辣刺激性食物，尽量保证充足睡眠，避免熬夜避免劳累。