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预防半月板损伤的简单方法

姐姐患有了半月板损伤，好像很是痛苦的样子，看着有些担心，想问一下预防半月板损伤的简单方法有哪些？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。

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