脚崴了，脚背还有一个包

病情分析：你好，根据描述的情况来看，可能是出现局部的软组织的扭挫伤导致的皮下淤血的情况，可以适当使用红花油外敷处理一下。

指导意见：在出现软组织的扭挫伤之后，暂时需要注意休息，避免进行剧烈运动，在受伤之后的24小时之后，可以适当进行局部的热敷处理，促进淤血的吸收。