指导意见：你好，结合你的症状考虑为消化不良，应清淡饮食，忌辛辣、油腻、生冷之物，加强运动，促进胃肠蠕动，增强体质，控制体重，特别是腹围的增加，保持良好的心态。
平日可以用山药、芡实等熬粥作为食疗以健脾化湿。
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