你好，对于身体的日常保健来说，饮食中注意多字富含膳食纤维的食物的摄入，这样的食物可以增加自身的肠胃的蠕动能力，可以增加人体的饱腹感，可以增加人体的代谢情况。
同时经常的吃些具有抗氧化作用的食物，这样的食物可以避免很多疾病的产生。
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