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怎样可以跑步又快又不累?跑步前的注意事项

跑步时跑不快,跑完步腿疼,而且又累跑步时喘得厉害。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

您好，根据您的描述，可能是您跑步之前没做热身运动有关。指导意见建议您在跑步之前做一下全身的热身运动，把关节都活动开，既可以保护关节，又可以跑步不费劲。

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