上火了喉咙痛，如何降火？

上火了喉咙痛，如何降火？最近上火了，喉咙痛了一个星期，吞口水痛，特别是晚上睡觉的时候。去看了医生，配了点消炎的药。吃了消炎药后好了两天。今天又开始喉咙痛，前几天口腔里有个小颗粒肿了，今天早上醒来哪个小颗粒白了，可能是溃烂吧，就一个米粒哪么大。用舌头顶下痛，是离下牙齿嘴唇哪里。这是为什么？是上火么，昨晚睡觉没有睡好。有大问题么？可以用什么来降火？本人有鼻窦炎，闻不到味道有5年了，只能闻到一点点，治不好。常感冒，但好的快。