病情分析：你这种应该主要是精神不足，睡眠不好造成的。指导意见：可以试下改善睡眠质量，睡觉前放松下自己，冲个热水凉，泡下脚，这样有助于放松身体。
或者听些音乐，放松心情。可以帮助睡眠。也可以多喝点补气血的食物。如乌鸡汤等等
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