失眠要治疗多久

失眠通常与人的精神状态和身体状况有关。平时的工作学习压力过大情绪状态调控不好以及身体体质的问题会导致失眠发生的。

在治疗上个人是主因，调整得当也会很快治好的。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。

白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。