青少年睡午觉睡多少时间最好?睡多了有什么

病情分析：有的说法是15～30分钟最恰当，但是睡半个小时或者一个小时左右，亲身经历过了，如果只睡10多分钟，下午上课还是会犯困的；

睡太久（超过2小时，个人不同吧），身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响晚上睡觉，就是晚上不容易睡着，还有醒来的时候会有头昏沉沉的感觉。

指导意见：建议您睡半个小时或者一个小时左右，不要过久了，祝您健康！