营养不良，贫血用什么膳食

你好，根据你所叙述的相关情况，在生活中请注意你的饮食习惯，特别是要低盐低脂饮食，多参加些体外有氧运动，养成早睡早起的习惯，这样可以增强体质，而且免疫力也有提高。

不要抽烟和嗜酒。可以补铁和维生素b12等，所以建议到医院血液科做相关检查明确贫血原因，如果仅仅是营养不良所致，建议可以多吃鸡蛋、动物肝脏、大枣、血制品等食物。