你好，可能是更年期导致的，你平时多听一些舒缓的音乐，可以集中于呼吸，放松再放松，保持深度宁静，将左脑意识和外部刺激减到最小。
多进行冥想和深呼吸训练。易怒很正常，多让自己有宁静之感就能逐渐得到改善。
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