你好，不规律的饮食习惯容易导致功能失调，另外还要注意不要饮酒，酒是对胃刺激最大的食物，很容易损伤胃粘膜。不要吃的过于油腻和辛辣，清单饮食很重要。
可以多喝牛奶，酸奶，米粥，都是很好的调节胃肠道菌群，保护胃粘膜的好食品。
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