问患者提问

失眠患者在生活上该注意些什么

快节奏的生活，使很多人在生活和工作中压力都非常的大，导致晚上睡不着觉，还有就是一些外在因素，比如说自己身体素质差，室内外环境所影响，都会导致失眠的现象产生，所以我们要克服一切因素，使自己可以睡一个安稳觉。现在大家就和我来学习一下日常生活中我们要注意什么？想得到怎样的帮助：失眠患者在生活上该注意些什么

提问时间：2022-03-19

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好：健康的生活方式，早睡早起，合理安排自己的时间，对于严重的失眠者，不建议午休，晚上最好的睡眠时间是21：00，之前一定不要躺在床上睡觉，睡觉之前不要看有刺激神经让自己大脑亢奋的电视，最好是听一些轻音乐，舒缓自己的情绪！打造一个睡前的状态！以上是对“失眠患者在生活上该注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

相关问题