问患者提问

每天运动多长时间才可以有效的健身。每天运动多长时间才可以有效的健身。

病情描述:每天运动多长时间才可以有效的健身。想得到怎样的帮助:每天运动多长时间才可以有效的健身。

提问时间：2020-08-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，每天坚持锻炼30分钟至1小时可以达到强身健体的目的。,因此您每天坚持锻炼身体30分钟以上，达到汗出的目的，不要运动过度，容易造成身体过度疲劳。

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