我很胖怎么办，有什么办法

病情分析：您好，看了您说的情况，您现在身体肥胖，应该是您缺乏运动造成的，只要注意锻炼，适当的控制饮食，情况会有改善的指导意见：建议您不要长时间的蹲坐，可以多运动一下，跑跑步，跳跳绳等，都是比较好的方法，平日里饮食中多吃一些纤维素含量较高的食物，如苹果芹菜，苦瓜等，祝您健康