一上考场就紧张怎么控制啊

你好，心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。

因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病，要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏，要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动，做到有张有弛，劳逸结合。