问患者提问

失眠后如何调理呢

最近一段时间我晚上总是睡不着觉，有时候睡着了，半夜就会醒来，再也睡不着了。失眠让我很苦恼。第二天上班一点精神都没有，也没有精力工作，我想咨询一下，失眠后该如何调理呢。想得到怎样的帮助：你好，失眠后如何调理呢？

提问时间：2022-04-20

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好！失眠后可以在睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，可以有效地得以治疗失眠。

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