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怎么样做能使胳膊变细

我今年是二十多岁了，我有点肥胖，这让我很苦恼，太烦人了，我胳膊也很粗，特别想减肥瘦身请问怎么样做能使胳膊变细？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以做举哑铃的动作，在家里可以拿两个可口可乐瓶子左右手各执一个缓慢做平举侧举动作,多做几组至手臂有微酸感觉即可可以看电视时做很容易消磨时间待锻炼一段时间后可以在瓶子加水，一段时间后可以看疗效。

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