辣椒。辣椒会扰乱食道。即使用乳酸来降低它的辣，但仍然摄取了辣椒的辣性。生洋葱。洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。
西兰花和生包心菜。这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。
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