怎样可以抗抑郁？

工作压力大，工作环境气氛压抑，总是有好多干不完的活，还要各种加班，我感觉整个人都快崩溃了，不知道该怎么办，不想和任何人说，只想躲在自己的角落里，有的时候都想离开这个世界算了，不知道自己存在的意义。 想得到怎样的帮助：不想看医生，不想吃药，就想自己解决抑郁的问题，该怎么办？