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失眠，心情不好，怎么办

这段时间老失眠，加上心情又不好，真想好好睡一觉

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果是这样考虑可能是由于精神紧张、压力大、心情等问题引起的失眠，您可以先放松一下心情，晚上永热水泡泡脚，同时可以喝杯热牛奶，都有助于夜间睡眠的，主要是注意改善一下心情，出去逛逛或者跟朋友多聊聊

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