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失眠该吃些什么有助于睡眠？

健康咨询描述：最近不知道怎么回事？也有可能是天气的原因。老是出现了失眠的现象。一到晚上老是睡不着觉翻来覆去。时候老是觉得全身不舒服。每天都要等到三更半夜才可以睡觉。白天又没精打采了。想得到怎样的帮助：失眠该吃些什么有助于睡眠。

提问时间：2021-04-29

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，根据您所描述的。失眠可以适当的服用一些药物。但建议不要经常用有一定的副作用。平时在睡觉之前可以适当的做一些简单的运动。
也可以喝一杯牛奶或者是泡泡脚。也可以弄一些蜂蜜冲水服用。都有助于促进睡眠。

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