想请问下补身体的中药

你好医生，我男 20岁，最近在练习散打训练，每天训练很辛苦，听说这样练散打对身体不好，身体需要补充什么什么的，说什么经血不足还有要强化内脏，内强了才能外强，都是听别人说的一些零散的话，想请教下医生我需要服用写什么药材来补补身体之类的吗？谢谢 化验、检查结果：未检查曾经的曾经的治疗情况和效果：想请医生指点下