多吃绿色食物，多纤维蔬菜，多吃润肠通便的水果，富含纤维素的食物能促进宝宝肠胃蠕动，防止大便干结，这样排便时就不会因为干硬大便伤及肛管而感到疼痛甚至不愿大便。
此类食物有薯、芹菜、茄子、香蕉、玉米等。
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