脚部的肌肉拉伤，主要是避免活动，防止再次活动引起的二次损伤，可以小夹板或石膏固定2到3周，有利于肌肉的恢复。早期的48小时之内，可以冰块包纱布冷敷。
可以消肿止痛。减轻肿胀，超过48小时后，可以热水泡一泡，改善局部的血液循环，吃点合适药物，这样恢复的比较快一点。
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