半月板变性治疗方法

我是体育老师34岁，左膝关节外侧我是体育老师34岁，左膝关节外侧半月板后角1度变性，右膝关节内、外侧半月板后角2级变性；右膝关节少量积液。请问专家怎么治疗好？后角1度变性，右膝关节内、外侧半月板后角2级变性；右膝关节少量积液。请问专家怎么治疗好，吃过要没效果，什么治疗方法好，还可以做运动吗？