您这舒张压是正常的，收缩压的正常高值是120～139，您这基本正常，不过得注意生活方式，体重不可过胖，减少钠盐的摄入量，平时煮菜是可少放点盐，补充钙和钾盐，可多吃新鲜蔬菜如芹菜、多喝牛奶；
最后增强运动，可选择慢跑或步行，一周35次，每次2060分钟。
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