平时要注意多休息，不要熬夜，饮食以清淡为主，多吃营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要加强锻炼，可以使用药物进行治疗。
心悸可能是心血不足，耳鸣可能是肾虚，尽快到医院做一项具体的检查，确诊病因之后，再对症治疗。
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