你好，你这个情况最好去医院拍个片子看看，明确一下诊断，比如腰椎间盘突出，第三腰椎横突综合症，臀上皮神经炎等等，你可以去采取针灸，理疗，推拿，按摩保守治疗一下，缓解一下症状。
建议你去医院的骨科就诊，做个详细的检查明确一下诊断，祝你早日康复。
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