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失眠是什么原因诱发的那？

健康咨询描述：近段时间工作上压力很大，也有点别的事情，所以我总是晚上会想很多的东西，老是睡不着觉，后来发现自己是失眠了，每在现在休息不了多大时候，这是啥引起的。想得到怎样的帮助：失眠是什么原因诱发的那？

提问时间：2021-01-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是重要原因.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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