就是觉得自己思维迟缓

病情分析：你描述的状况符合抑郁症表现，抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。

指导意见：你目前的状况主要是思维迟缓，焦虑情绪，记忆下降以及情绪不稳，是精神卫生专科疾病常见症状，建议到正规医院的精神科就诊，医生根据问诊观察和测试检查做出诊断，规范治疗。