你好根据问题描述以及症状体征。你的情况,主要考虑软组织损伤,也不排除有筋膜炎的可能。首先建议您运动前适当的热身。
局部适当的热敷。适当的功能锻炼。如果疼痛严重时可以局部涂抹扶他林或者口服扶他林。如果还有症状,建议你及时去医院看一看或者拍片检查一下。
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