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更年期睡眠不好如何调理

我到了更年期。最近晚上老是睡不好，有的时候刚睡着就被惊醒了，一点都没有睡意。这种情况是怎么调理呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期会出现的症状有：烦躁，心慌，爱发脾气，睡眼不好。更年期眼眠不好，可以服用安神的药物和调节植物神经的药物。平时可以适当的多吃豆制品，适当的运动，睡前喝一杯纯牛奶，听听缓和的音乐等。

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