助眠仪有用吗，睡不着

病情分析：症状分析：气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。助眠仪或许从外在上可以帮助你一下，但最终还是要靠自己的。

指导意见：任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果的。所以,想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要实现内心的放松。

1让音乐帮自己入静。2闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝。3身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。

4水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。