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高原慢跑标准

我最近在高原上面，我一直都有慢跑的习惯，现在在高原上面有点高原反应的，每次慢跑都有点累，一直流汗的，我现在都没有以前那么能跑了，高原慢跑标准是什么？有什么好处？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这样慢跑对身体是没有不好的，在高原上面慢跑会促进身体血液的红细胞增加，长期下去可能会引起血液的浓度增加，高原上面的氧气很低，在加强慢跑缺氧低，从而增加红细胞的数量，一般在高原上面慢跑最好是不要超过两公里比较好。

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