我不想吃药，有什么办法降下来。

高血压是中老人高发病，高血压患者的饮食禁忌有很多，高血压患者不能吃的食物有：高热能食物，包括葡萄糖、蔗糖、巧克力等可诱发肥胖；

肉类，容易造成备注中血脂过高，诱发冠心病；重口味饼干；鸡汤；酒；狗肉；动物蛋白质；多盐食物；浓菜；辛辣食物。高血压患者应多吃新鲜的蔬菜水果和富有营养、易消化的食物。