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睡觉问题为什么我中午睡不着觉，晚上开着灯

为什么我中午睡不着觉，晚上开着灯或者有说话声音都睡不着，为什么有些人一沾枕头就能睡即使不关灯或者有很大的声音，有什么解决方法吗？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，口服安神补脑液调整

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