费用不高，建议通过饮食调理，适量身体活动，并且，通过精神排解。每日少食多餐，不暴饮暴食，晚餐后饮一杯牛奶，睡前两小时不进餐，避免消化不良，影响睡眠质量，每天运动半小时以上，可以促进新陈代谢。
将影响焦虑，抑郁的因素写在纸上，清空大脑。
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