指导意见：您的情况是左膝盖关节扭伤，韧带损伤，会导致骨头摩擦疼痛。建议您到医院拍个片看看骨头是否有问题。如果拍片骨头没有问题。
可以用云南白药町之类的帮助活血化瘀止痛“伤筋动骨一百天，所以恢复的时间比较长，这段时间注意不要剧烈运动。
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