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腰背肌劳损的治疗与锻炼方法

早期腰扭伤，半月自愈，加上频繁弯腰的工作环境，可能是主要起因。严重时站着洗头都支撑不下来【06年左右。现在坐一上午背筋延伸到肩胛下的筋像剥离一样，主要是背部劳累感，疲劳感，活动好像受限制，不自由的感觉，脊柱两侧筋能按到，脊柱旁肌肉疲惫，下雨前，劳累后一礼拜才见轻曾经的治疗情况和效果：x片，CT检查骨正常，针灸，推拿，艾灸，传统骨科医生矫治，效果轻微想得到怎样

提问时间：2022-01-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：腰肌劳损的治疗：
1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。指导意见：
2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。
4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。

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