问患者提问

吃什么能预防睡眠障碍

我朋友一直有睡眠障碍，看她特别难受，我想问一下吃什么能预防睡眠障碍？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍原因很多，精神、心理因素是重要原因之一，可以吃一些相关药物进行治疗，也可以通过饮食治疗，平时多吃苹果，葡萄，奇异果等，不要有太大心理压力，同时养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不熬夜。

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