早餐含油脂和热量比较少的食物，要少吃太甜、太咸、太油的食物，少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。
此外一些胆固醇含量高的食物不要食用。
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