怎样才能将注意力集中

你好!睡眠不足等造成精力不足或精神状态不好的因素会引起注意力不集中,久而久之会形成一种习惯.你可以做一些有助于集中意志的运动,比如瑜珈.举个例子,瑜珈中一个类似金鸡独立的动作就能帮助我们集中注意力.生活护理:除了做运动外,还要多注意一下自己的作息.尽量保证足够的睡眠时间,避免过度疲劳。