日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：
一、，提倡母乳喂养。
二、，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
三、，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
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