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抑郁症如何自我调理治疗效果好

健康咨询描述：最近这段时间我总是觉得情绪不好，没有胃口吃不下饭，而且总是觉得很消极，动不动的就想发脾气，而且总是很想哭，觉得胸口处也闷闷的，多次找朋友聊天转移注意力感觉效果也不是很好想得到怎样的帮助：抑郁症如何治我调理来治疗效果比较好

提问时间：2021-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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