月经不规律可能是由于内分泌紊乱导致激素分泌异常引起的，可以去医院做个激素检查看看，平时避免着凉，少吃刺激性辛辣生冷的食物，在月经期间多喝些红糖水。
可以缓解精神压力，可从事一些全身运动，每周进行一至二次。
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