体重超重的主要原因就是因为摄入能量过多引起的症状。如果想减体重最好是选择控制饮食加运动。单纯节食或者口服减肥药不提倡容易引起代谢紊乱。
平时最好是生活规律饮食清淡低盐低脂饮食最好。三餐固定。每餐前喝一点汤或者细嚼慢咽。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。
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