问患者提问

早上走路好还是晚上走路好。

最近这半个月以来，我的精神特别的不好，有时候还会出现头痛的情况，我的闺蜜说可以通过走路的方法来增加自己的免疫力。早上走路好还是晚上走路好？

提问时间：2020-07-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上走路好，晚上走路可以促进睡眠。而且可以使第二天大脑精力充沛，在走路的时候最好走10分钟以上的时间，走10分钟以上的时间才能使身体内的热量消耗，还可以起到减肥的效果，还要多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养。

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