怀孕前的吃什么好

当归炖乌鸡-------- 材料：当归12克，生白芍6克，郁金4。5克，川芎3克，红枣6粒，乌鸡300克，盐适量。

做法： 1。锅中烧热水，放入鸡块氽烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。2。郁金及生白芍用小布袋包好，放入锅内，加5杯水及过水洗净的川芎，红枣，再放入鸡块。

3。用大火煮，煮沸后改小火再煮40分钟，加入当归，再煮10分钟，加盐调味即可。作用：因工作压力大导致内分泌失调，月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。

洋参莲藕炖排骨---------- 材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。

做法： 1。排骨以热水氽过，再以冷水冲净，沥干水分。2。酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。

3。电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。

作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。肉苁蓉炖鱼汤-------- 材料：冬虫夏草4。

5克，肉苁9克，淮牛七7克，黑枣6粒，鲫鱼1条，姜1小块，盐适`量。做法： 1。鱼洗净;姜切成薄片。2。锅内放入5杯水，将冬虫夏草，肉苁蓉，淮牛七及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟。

3。将鱼放入，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。作用：增强抵抗力，调整肾脏功能，加强排孵能力并提高孵子活性。

当归远志紫米香粥-------- 材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯，冰糖适量。做法 1。

远志以小布袋包好。2。紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。3。加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。

作用：调整月经周期，补充气血，保证孵子的健康程度，就算若孵子不成熟或不键康，就算怀孕也不容易着床易成死胎 。女贞子炖鸡------------ 材料：女贞子20克，黄耆20克，西红花4。

5克，小茴香4。5克，鸡肉300克，盐适量。做法： 1。鸡块放入沸水内氽烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。2。

女贞子，西红花，小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄耆过水洗净加入。3。电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。

作用： 排遣压力，缓和情绪，确保孵质量，工作繁忙的职业女性可经常饮用。参杞阿胶炖羊肉----------- 材料：党参18克，白术12克，阿胶9克，枸杞15克，羊肉300克，姜1小块，盐适量。

做法： 1。羊肉洗净，放入沸水内氽过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。2。电饭锅内放入4杯水，;加入阿胶，再将党参，白术，枸杞过水洗净，再加入羊肉。

3。电饭锅的外锅加入3杯水，放上内锅，按下开关，煮至开关跳起入姜片，并以盐调味即可;若直接在炉上煮， 则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约50分钟。

作用：因先天性体质较差而引起的习惯性流产，月经周期不正常的女性朋友可常吃。艾叶红糖姜汤--------- 材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。

做法： 1。艾叶洗净，用过滤袋包好，备用。2。药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟。3。

加入红糖拌匀即可。作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。墨鱼补肾汤-------- 材料：生地25克，枸杞子25克，山药50克，墨鱼250克。

做法： 1。墨鱼洗净，切块备用。2。将墨鱼和药材加清水放入锅内，以大火煮滚后，转小火煮至墨鱼熟烂。3。加盐调味即可。

作用：养阴润燥，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的助孕方式。归杞补血排骨汤--------- 材料：枸杞20克，当归10克，熟地10克，小排骨20克。

调味料：盐1/2小匙，酒2小匙。做法： 1。药材用过滤袋装好，小排骨洗净，剁成5公分长块，备用。2。将药材包，小排骨加清水放入锅内，以大火煮开后，转小火煮半小时。

3。加盐，酒调味即可。作用：补血，滋阴，调经，改善女性贫血体质以帮助健康受孕，为妇科良药。当归首乌炖母鸡--------- 材料：当归20 克，何首乌20克，杜仲20克，鸡腿1只，姜丝，葱花各适量。

做法： 1。鸡腿洗净，切小块，备用。2。鸡腿，药材加清水一起放入锅内，炖煮至鸡肉熟烂。作用：补肾固筋养血安胎，廷用于胎动不安，伴有下腹坠痛，腰酸的孕妇。

山药红枣炖排骨---------- 材料：山药250克，红枣6颗，排骨250克，生姜2片。做法： 1。山药去皮，切小块，排骨洗净，氽烫，去血水备用。

2。锅内加清水煮滚后，加入排骨，山药煮5---10分钟。3。待其快煮好时，放入红枣姜片，再稍煮一下即可。作用：改善孕妇脾胃虚弱，食欲不佳，困倦乏力等症状。

乌梅生姜红糖汤-------- 材料：乌梅5颗，生姜5片，红糖10克。做法：将材料加入清水放入锅，内以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。

作用：适用于怀孕初期呕吐严重的准妈妈，不仅能暖胃止呕生津，还不会影响胎儿健康。芝麻酸奶-------- 材料：黑芝麻粉5克，酸奶100cc，牛奶100cc，蜂蜜适量。

做法：将材料一起放入果汁机内低速打匀即可。作用：健胃整肠，养颜美容，润肠通便，改善妊娠期便秘并补充钙质。归耆补血鸡------- 材料：当归10克，黄耆30克，枸杞10克，鸡腿1只。

做法： 1。鸡腿切小块，氽烫以去血水。2。鸡腿，药材加清水一起放入锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂。3。加盐，酒调味即可 作用：改善妊娠贫血，手足冰冷，补铁的同时提升造血机能。

香砂焖猪肚-------- 材料：木香10克，砂仁10只(敲碎，猪肚1粒，姜片，葱花各适量。调味料：红糖，麻油，酱油，米酒各适量。

做法： 1。猪肚洗净，氽过，切小块，依序涂抹上砂仁，红糖，麻油。2。将做法1，木香，姜，葱，酱油，米酒加清水放入锅内，炉至猪肚熟烂，收汁即可。

作用：健胃止呕，增加肠胃道吸收能力。干贝炖乌鸡------- 材料：当归，龙眼肉各10克，生干贝3—4粒，乌骨鸡腿一只，姜2—3片。

做法： 1。生干贝放入清水中泡开，乌骨鸡腿洗净，氽烫，捞出，切小块。2。将以上处理的材料和药材加清水放入锅内， 煮至鸡肉熟烂。

3。加盐调味即可。作用：益气补血，滋润补身，适用于妊娠体虚，晕眩等症状，为准妈妈增强体力及抵抗力，为胎儿提供优质蛋白质。

银鱼炒鸡蛋-------- 材料：蛋3—4个，银鱼200克，绿豆芽200克，韭菜，葱数条，盐适量。做法： 1。

拌匀鸡蛋，然后加入半小匙盐，再拌匀。2。洗干净银鱼和豆芽，沥干水分。3。热锅下油，煎香银鱼，然后加入蛋和豆芽，迅速炒匀，加入韭菜，葱即成。

作用：可口下饭，高蛋白又高钙，不单准妈妈爱吃，也为肚子里的小宝贝提供充足全面的营养哦！ 杜仲红枣炖牛尾-------- 材料：杜仲10克，红枣10粒，巴戟天10克，老姜2片，陈皮1片，牛尾700克，米酒少许。

做法： 1。牛尾去毛后切段，刷洗干净，放入滚水中氽烫，捞起用清水冲凉后，再次把表皮刮干净。2。杜仲，巴戟天，陈皮洗净;红枣洗净去核，老姜去皮洗净备用。

3。把全部材料放入炖锅内，加入适量开水，盐及米酒少许，炖约4—5个钟即可食用。作用：可消除筋骨酸痛，调整女性产后虚弱体质，治肾虚腰痛，强健筋骨。

四宝炖蟠龙鳝鱼-------- 材料：龙眼肉25克，红枣20粒，枸杞25克，冬虫夏草25克，鳝鱼1条约750克，陈皮2片，米酒少许，盐适量。

做法： 1。龙眼肉，枸杞， 冬虫夏草，陈皮洗净，红枣去核，清洗干净。2。鳝鱼杀好洗净，用热水氽烫一下，随即捞出冲洗干净，分切成2寸长段备用。

3。煮开适量水，将所有材料一起放入炖锅内，加开水淹过材料，加盐及少许米酒，可用隔水式炖锅炖约3小时即成。作用：补益气血，强壮筋骨，补而不燥，滋养不腻，产妇多喝这道汤好处多多，对于家中有贫血者也有很多好处哦!